，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biqugela.org，老祖宗的闲散人生无错无删减全文免费阅读！
常水平。
不过她也不急于求成，她的皮肤已经被撑起来了，过快的瘦下来，皮肤会瞬间松弛而难以恢复，那模样就很不好看了。
“节食？啊，怪不得你下课都不去超市买零食了。这个方法确实是最有效的，可好难熬啊，每次节食之后我吃得更多，结果就更胖了。”陆佳捧着自己的脸，惆怅极了。她就听到了节食，直接把运动给忽略掉了。
另一个同学甄珍对此也很有话说：“我之前一天就吃半个水果和一小点的白水鸡脯肉，根本扛不住，差点没饿晕在课堂上。不过确实瘦得很快！”
夏清非常严肃道：“节食不是不吃饭，正常的饮食是必须的。尤其我们这个年纪，如果营养摄入不足，身子骨很容易就坏掉，以后补都补不回来。你们可不能为了减肥，这么糟蹋自己的身体。”
甄珍噗嗤笑了起来：“青青，你这个样子好像我妈啊。”
“那你是怎么节食的？”陆佳则是好奇。
夏清道：“节食不是不吃，你们要是需要我可以把食谱给你们写出来，不过一开始不要直接吃得这么少，必须循序渐进，让身体有个适应的过程。还要配合运动，管好嘴迈开腿，缺一不可。”
陆佳听到菜谱还挺高兴，一听到运动就变得有气无力：“可我真的不想动，就没有念个咒语就能瘦的方法吗？”
从来只有懒女人没有丑女人，想要由内而外的散发出美，需要很强的毅力。不管是身材管理还是内修，都不是那么简单可以完成的。
“打打拳其实挺有意思的，不会觉得很累，除了减肥还能强身健体。”
大家听到这话，笑容变得有些僵硬。
要知道夏青青以前体育课都是不及格，每次跑步的时候都是最后一个，经常被人超过一圈。而且她经体育课向来是能逃则逃，现在竟然劝他们好好锻炼，这滋味真是……
#有个走火入魔，总觉得自己是穿越而来的朋友，真的好惆怅啊#
等到上体育课的时候，她们才明白夏青青现在还真有资格说这话了。
体育老师一上课就爆出了一个让大家痛苦不堪的消息，今天要长跑测试，顿时一片鬼哭狼嚎。
夏清看到这场景不由摇了摇头，现在的孩子不行啊，这么点运动量就嚎叫成这个样子。在她那个时候，即便被称为文弱书生的读书人，事实上大多数人都不文弱。君子六艺，射、御不可缺，不少人还擅长舞剑。若那个时候也有手机，只怕每天步数统计一个人能秒杀这里好几个人的叠加。
若不然哪里有体力去科考，连续闷在里面几天，没考完就晕了。
“青青，我们一会一起跑好不好？我长跑最烂了，肯定会落在最后面的，丢脸死了。”一个女同学过来找夏清，一副害怕得快要厥过去的样子。
“好啊，我跑得也很慢，正好可以一起。”夏清才刚开始锻炼，体力还非常渣，必须慢慢跑不能逞能。
女同学开心道：“那我们说好了，一会你不能丢下我哦。”
可是等到老师的哨声响起，那个害怕被自己丢下的女孩，一开始就直接冲了出去，把她远远的甩下了，完全把她刚才说的话给忘得一干二净。
#黑人问号脸#
说好的一起跑的呢？
原本成形的队伍很快散开，陆佳跑到她的身边，笑道：“你是不是也被莹莹给抛下了？她每次跑步都会找人一起跑，让对方别丢下她，结果就数她跑得最快了。”
夏清大约能明白这样的心理，笑了笑：“好歹她不是真的身体弱。”
没有等陆佳说些什么，夏清就让她保存体力不要说话，还教她如何吐纳。夏清跑得不快，但是一直是匀速前进。刚开始落在了大家后面，可等那些冲得过快的人没了体力渐渐慢下来，夏清就不再是吊车尾。
她每路过一个人，看到对方一副要翻白眼昏过去的样子，就鼓励道：“坚持坚持，调整你的步调呼吸，跟着我做……”
夏清对后辈的关心成了习惯，也确实喜欢干这事，毕竟她实际年纪是个爱管闲事的欧巴桑=_=。就跟催婚、催生小孩的大妈一样，话习惯挂在嘴边。
这种事她以前经常做，早就摸索出一套呢极具感染力的教程。
于是不知不觉中，夏清就带着一群人在坚持跑着，步调基本一致，虽然每个人都累得气喘吁吁，却并不会狼狈，非常的有节奏感。
觉得自己快跑不动的，被这潮气蓬勃的气氛感染，也咬咬牙不愿意被拉下。有人要掉队了，其他人也会鼓励加油，还会搀扶着一块前进。人数越来越多，整齐划一，个个精神抖擞，使得原本跑得快的人都忍不住慢下来，一起加入集体之中。
站在一旁的体育老师全程看在眼里，完全没有想到这个散漫的班级，竟然如此有团队精神。而且他很清楚的看到，那个领队的人是谁，更是让他跌破眼镜。
原本只是寻常的测试，愣是弄得不一般了。最后一圈的时候，体育老师站在终点高高的挥起手：“大家加油！就要到终点了，坚持就是胜利，只要跑到终点，就全员及格了！”
一听到这句话，原本已经有点撑不住的一群人，又重新振作起来。
“准备加速啦，冲啊！”夏清领头加速，其他人也跟着冲了起来，以超越夏清为目标，跑得飞快。尤其是那些本就可以跑得快的人，更不再悠着，使出自己最后的力气，尽力往前冲。
等全部的人跑过终点线，尤其得到体育老师宣布全员及格，大家再也按耐不住全都欢呼起来。
杨一冬直接跪在了地上，夸张的嚎嚎大哭：“苍天啊，我竟然长跑及格了，不管你们信不信，我觉得我可以真人吃鸡了！”
她虽然叛逆，喜欢和家里人对着干，可属于窝里横，不敢在外头惹是生非。这样一个人虽然打眼，却不至于令人憎恨，是什么样的人会做出这样戏耍人的事呢？
到底是单纯的耍弄还是别有用心？
夏清觉得对方年纪应该也不大，恶劣却还不到恶毒。这样的人有可能长大以后心智成熟，就明白有些事不能做；而有部分人，则可能会越演越烈。
夏清觉得必须要找到这个人，总不能做错事了什么责任都不用承担，不仅仅对不住夏青青，也是放纵了对方。
长者之魂让夏清不能坐视不管，只不过该如何将这个人揪出来，她还得琢磨琢磨。对方肯定也是承德高中的人，对秦森也很熟悉，应该也属于喜欢秦森的一类人。
按照陆佳和甄珍的描述，这种行为作风很有秦森粉丝团的作风。这个粉丝团有些魔性，并没有被秦森本人认可，却自觉是亲妈粉，行为非常疯魔，有私生饭的潜质。
夏清闹清楚什么叫做私生饭，简直不敢相信世界上有这么癫狂的人，她这老古董思想真是没法理解这种行为，只能说林子大了什么鸟都有。这些人就是闲的，应该扔到战场上去磨炼几天，看还有没有这种闲工夫干这些无聊的事。
那人既然喜欢秦森，那她就从这个人身上下手，看对方会不会跳出来。
不过夏清也没有刻意做什么，她虽然想要把网络背后的人揪出来，却也不会因此利用另一个人，她完全靠着自己的才华加上人缘和秦森有了接触。
夏清的投篮技能实在是太亮了，连学校篮球教练都知道了，让她露了一手非常惊艳，而且不仅仅是自己厉害，还非常会教人（那是必须的，她教导孩子们的时候，这教练的曾曾曾XN的老祖宗不一定生了呢），就邀请她专门负责队员们的投篮练习。
秦森虽然不算是篮球队队员，因为他现在有太多事要忙，没法按时训练。不过只要有比赛，都会尽可能参加。平时只要有空也会过来一起训练，他除了表演最喜欢的就是篮球了。所以只要能进入校队圈子，就意味着可以接近秦森。
夏清的加入很快就传开了，惹来不少人的羡慕嫉妒恨。
承德高中篮球队在整个市都非常有名，实力其实只算还行，最重要的是整体颜值非常高！
在这看脸的世界，尤其是篮球这种运动，吸粉能力那叫个强。之前就有不少女孩想要以经理人等身份加入，可可不管怎么努力都最终无果。没有想到夏清不过是随随便便投了几个球，就能轻轻松松的加入，早知道她们也去练习投球了！
夏青青之前练习投球也并没有想要怎么样，只是想要做些什么而已，现在夏清利用这一手接近她心仪的男生，若是夏青青在天之灵，不知道有多高兴。所以说自杀太傻了，只要努力一切皆有可能，何必早早失去信心或是采取极端手段。
夏清深沉的感叹，严格的训练，让队员们龇牙咧嘴。
“夏青青，你要不要这么狠啊，教练老头都没有你这么凶残的。”吕向海那个悔啊，他怎么就这么嘴贱呢，嘚瑟的告诉教练有这么个牛逼人物，结果把自己给坑苦了。
这丫头看着胖乎乎的很面善，聊天的时候也很愉悦，虽然总有一种和长辈说话的直视感，可还是很如沐春风的，好像宠爱自己的奶奶姥姥一样。没有想打发起狠来，比自己老头子还恐怖，堪比火眼金睛，稍微偷点懒都不行。
谁说夏清是为了和男神套近乎而来的，有这么折腾人的接近吗？没看秦森也被训练得脸都变形了，这种人才是注生孤吧！
夏清眼皮都没掀一下，她已经根据实际情况降低了一半多的强度。从前易家儿孙从小练武，可比这要辛苦得多。不是她心狠，而是现在不严格，以后上战场就是给人送人头的。
这群孩子除了少数几个如同吕向海这样的孩子，其他都是体育生，以后是要靠篮球上大学的。后头还有联赛，如果能有好成绩，对他们的未来有很大帮助。
况且，她都出手了，不出点成效也太说不过去了，多丢她这老祖宗的脸面。
“你们要是觉得以后比赛输输没什么，那不练也行。不就是个比赛吗，输就输了呗，反正有一群女孩子依然为你们呐喊助威，输了还能多点心疼么么哒。”夏清摊手耸肩。
这句话就侮辱人了，一群血气方刚的少年哪里受得了这样的刺激，是男人就要扛，扛不住也得扛！
看着大家特别积极的练习，教练老头欣慰的点了点头，果然是男女搭配干活不累啊，他这个决策非常英明啊。
“教练，这个夏青青毕竟是个孩子，会不会不知道分寸让大家练过头了啊？”年轻的副教练有些担心，队员们前所未有的积极他心里是高兴的，可同时也担心过犹不及，把队员们伤了可就要了命了。
教练老头摇着手里的蒲扇，老神在在：“你这就犯了经验主义错误了，你注意看就明白了。”
副教练闻言，仔细观察夏青青是怎么教导的，这才发现出门道来。发现一群人看着好像杂乱无章，一会做这个动作一会做那个动作，实际上并非如此，每一套动作都是有讲究的，而且夏青青对休息、动作等都有严格的标准，让身体承受更加科学。每次剧烈运动之后，都会教导一段舒缓的动作，用来减轻肌肉骨骼的压力。
副教练是体育大学毕业，也会学习相关的医学知识，所以能看得出夏青青虽然运用的方法比较陌生，可是非常的专业。
“教练，你是哪里挖来的丫头，这么小的年纪竟然这么厉害。”
教练躺在躺椅上，蒲扇摇得慢悠悠的，那样子跟傍晚在树下乘凉的老大爷似的：“你猜。”
一听这话，副教练肃然起敬，觉得他神秘无比。
他们的队伍原地踏步太久，一直想要做一些改变，让联赛的名次能往上提一提。教练原来已经悄悄的培养了秘密武器，怪不得那么胸有成竹。
教练表示：不，并没有，这是个意外。
夏青青教导的同时，自己也不忘记一起跟着运动。她经过将近一个月的运动、食疗、药汤和外敷等打基础，现在的身体已经明显又了改善，体重比以前少了十斤，脸上的痘痘基本上已经消得差不多，现在已经到了消除疤痕和养护的时候。整个人明显比以前消瘦轻盈了不少，精神状态也非常好，看起来神采飞扬的。
效果如此明显，让陆佳和甄珍都心动了，主动要和她学打拳，虽然一部分原因是为了接近男神，到底是愿意动起来。
夏清现在可以开始加大运动量，早上的时间已经不够，傍晚的时间也利用起来。篮球队这边还有教练，她不过是教导一项而已，所以还是有不少空余的时间可以利用。
“现在轮到你们了，眼睛收回来。我之前可说了，跟我学就得认真，否则我可不会手下留情。”夏清走到在一旁，对着两个好友严肃道。
陆佳和甄珍连连点头，可注意力还是在球场上。
刚才男神跟她们说话了，虽然只是问她们拿擦好的篮球！但是，开心开心！
接下来两个人就笑不出来了，夏清对队员们很严格，对她们两个人也不放松。因为都是年轻人，和早上教导的老人家不同，强度也就大得多，而且对于一招一式要求都很高，让两人苦不堪言，偏偏又不敢说，毕竟男神在旁边看着呢！
常水平。
不过她也不急于求成，她的皮肤已经被撑起来了，过快的瘦下来，皮肤会瞬间松弛而难以恢复，那模样就很不好看了。
“节食？啊，怪不得你下课都不去超市买零食了。这个方法确实是最有效的，可好难熬啊，每次节食之后我吃得更多，结果就更胖了。”陆佳捧着自己的脸，惆怅极了。她就听到了节食，直接把运动给忽略掉了。
另一个同学甄珍对此也很有话说：“我之前一天就吃半个水果和一小点的白水鸡脯肉，根本扛不住，差点没饿晕在课堂上。不过确实瘦得很快！”
夏清非常严肃道：“节食不是不吃饭，正常的饮食是必须的。尤其我们这个年纪，如果营养摄入不足，身子骨很容易就坏掉，以后补都补不回来。你们可不能为了减肥，这么糟蹋自己的身体。”
甄珍噗嗤笑了起来：“青青，你这个样子好像我妈啊。”
“那你是怎么节食的？”陆佳则是好奇。
夏清道：“节食不是不吃，你们要是需要我可以把食谱给你们写出来，不过一开始不要直接吃得这么少，必须循序渐进，让身体有个适应的过程。还要配合运动，管好嘴迈开腿，缺一不可。”
陆佳听到菜谱还挺高兴，一听到运动就变得有气无力：“可我真的不想动，就没有念个咒语就能瘦的方法吗？”
从来只有懒女人没有丑女人，想要由内而外的散发出美，需要很强的毅力。不管是身材管理还是内修，都不是那么简单可以完成的。
“打打拳其实挺有意思的，不会觉得很累，除了减肥还能强身健体。”
大家听到这话，笑容变得有些僵硬。
要知道夏青青以前体育课都是不及格，每次跑步的时候都是最后一个，经常被人超过一圈。而且她经体育课向来是能逃则逃，现在竟然劝他们好好锻炼，这滋味真是……
#有个走火入魔，总觉得自己是穿越而来的朋友，真的好惆怅啊#
等到上体育课的时候，她们才明白夏青青现在还真有资格说这话了。
体育老师一上课就爆出了一个让大家痛苦不堪的消息，今天要长跑测试，顿时一片鬼哭狼嚎。
夏清看到这场景不由摇了摇头，现在的孩子不行啊，这么点运动量就嚎叫成这个样子。在她那个时候，即便被称为文弱书生的读书人，事实上大多数人都不文弱。君子六艺，射、御不可缺，不少人还擅长舞剑。若那个时候也有手机，只怕每天步数统计一个人能秒杀这里好几个人的叠加。
若不然哪里有体力去科考，连续闷在里面几天，没考完就晕了。
“青青，我们一会一起跑好不好？我长跑最烂了，肯定会落在最后面的，丢脸死了。”一个女同学过来找夏清，一副害怕得快要厥过去的样子。
“好啊，我跑得也很慢，正好可以一起。”夏清才刚开始锻炼，体力还非常渣，必须慢慢跑不能逞能。
女同学开心道：“那我们说好了，一会你不能丢下我哦。”
可是等到老师的哨声响起，那个害怕被自己丢下的女孩，一开始就直接冲了出去，把她远远的甩下了，完全把她刚才说的话给忘得一干二净。
#黑人问号脸#
说好的一起跑的呢？
原本成形的队伍很快散开，陆佳跑到她的身边，笑道：“你是不是也被莹莹给抛下了？她每次跑步都会找人一起跑，让对方别丢下她，结果就数她跑得最快了。”
夏清大约能明白这样的心理，笑了笑：“好歹她不是真的身体弱。”
没有等陆佳说些什么，夏清就让她保存体力不要说话，还教她如何吐纳。夏清跑得不快，但是一直是匀速前进。刚开始落在了大家后面，可等那些冲得过快的人没了体力渐渐慢下来，夏清就不再是吊车尾。
她每路过一个人，看到对方一副要翻白眼昏过去的样子，就鼓励道：“坚持坚持，调整你的步调呼吸，跟着我做……”
夏清对后辈的关心成了习惯，也确实喜欢干这事，毕竟她实际年纪是个爱管闲事的欧巴桑=_=。就跟催婚、催生小孩的大妈一样，话习惯挂在嘴边。
这种事她以前经常做，早就摸索出一套呢极具感染力的教程。
于是不知不觉中，夏清就带着一群人在坚持跑着，步调基本一致，虽然每个人都累得气喘吁吁，却并不会狼狈，非常的有节奏感。
觉得自己快跑不动的，被这潮气蓬勃的气氛感染，也咬咬牙不愿意被拉下。有人要掉队了，其他人也会鼓励加油，还会搀扶着一块前进。人数越来越多，整齐划一，个个精神抖擞，使得原本跑得快的人都忍不住慢下来，一起加入集体之中。
站在一旁的体育老师全程看在眼里，完全没有想到这个散漫的班级，竟然如此有团队精神。而且他很清楚的看到，那个领队的人是谁，更是让他跌破眼镜。
原本只是寻常的测试，愣是弄得不一般了。最后一圈的时候，体育老师站在终点高高的挥起手：“大家加油！就要到终点了，坚持就是胜利，只要跑到终点，就全员及格了！”
一听到这句话，原本已经有点撑不住的一群人，又重新振作起来。
“准备加速啦，冲啊！”夏清领头加速，其他人也跟着冲了起来，以超越夏清为目标，跑得飞快。尤其是那些本就可以跑得快的人，更不再悠着，使出自己最后的力气，尽力往前冲。
等全部的人跑过终点线，尤其得到体育老师宣布全员及格，大家再也按耐不住全都欢呼起来。
杨一冬直接跪在了地上，夸张的嚎嚎大哭：“苍天啊，我竟然长跑及格了，不管你们信不信，我觉得我可以真人吃鸡了！”
她虽然叛逆，喜欢和家里人对着干，可属于窝里横，不敢在外头惹是生非。这样一个人虽然打眼，却不至于令人憎恨，是什么样的人会做出这样戏耍人的事呢？
到底是单纯的耍弄还是别有用心？
夏清觉得对方年纪应该也不大，恶劣却还不到恶毒。这样的人有可能长大以后心智成熟，就明白有些事不能做；而有部分人，则可能会越演越烈。
夏清觉得必须要找到这个人，总不能做错事了什么责任都不用承担，不仅仅对不住夏青青，也是放纵了对方。
长者之魂让夏清不能坐视不管，只不过该如何将这个人揪出来，她还得琢磨琢磨。对方肯定也是承德高中的人，对秦森也很熟悉，应该也属于喜欢秦森的一类人。
按照陆佳和甄珍的描述，这种行为作风很有秦森粉丝团的作风。这个粉丝团有些魔性，并没有被秦森本人认可，却自觉是亲妈粉，行为非常疯魔，有私生饭的潜质。
夏清闹清楚什么叫做私生饭，简直不敢相信世界上有这么癫狂的人，她这老古董思想真是没法理解这种行为，只能说林子大了什么鸟都有。这些人就是闲的，应该扔到战场上去磨炼几天，看还有没有这种闲工夫干这些无聊的事。
那人既然喜欢秦森，那她就从这个人身上下手，看对方会不会跳出来。
不过夏清也没有刻意做什么，她虽然想要把网络背后的人揪出来，却也不会因此利用另一个人，她完全靠着自己的才华加上人缘和秦森有了接触。
夏清的投篮技能实在是太亮了，连学校篮球教练都知道了，让她露了一手非常惊艳，而且不仅仅是自己厉害，还非常会教人（那是必须的，她教导孩子们的时候，这教练的曾曾曾XN的老祖宗不一定生了呢），就邀请她专门负责队员们的投篮练习。
秦森虽然不算是篮球队队员，因为他现在有太多事要忙，没法按时训练。不过只要有比赛，都会尽可能参加。平时只要有空也会过来一起训练，他除了表演最喜欢的就是篮球了。所以只要能进入校队圈子，就意味着可以接近秦森。
夏清的加入很快就传开了，惹来不少人的羡慕嫉妒恨。
承德高中篮球队在整个市都非常有名，实力其实只算还行，最重要的是整体颜值非常高！
在这看脸的世界，尤其是篮球这种运动，吸粉能力那叫个强。之前就有不少女孩想要以经理人等身份加入，可可不管怎么努力都最终无果。没有想到夏清不过是随随便便投了几个球，就能轻轻松松的加入，早知道她们也去练习投球了！
夏青青之前练习投球也并没有想要怎么样，只是想要做些什么而已，现在夏清利用这一手接近她心仪的男生，若是夏青青在天之灵，不知道有多高兴。所以说自杀太傻了，只要努力一切皆有可能，何必早早失去信心或是采取极端手段。
夏清深沉的感叹，严格的训练，让队员们龇牙咧嘴。
“夏青青，你要不要这么狠啊，教练老头都没有你这么凶残的。”吕向海那个悔啊，他怎么就这么嘴贱呢，嘚瑟的告诉教练有这么个牛逼人物，结果把自己给坑苦了。
这丫头看着胖乎乎的很面善，聊天的时候也很愉悦，虽然总有一种和长辈说话的直视感，可还是很如沐春风的，好像宠爱自己的奶奶姥姥一样。没有想打发起狠来，比自己老头子还恐怖，堪比火眼金睛，稍微偷点懒都不行。
谁说夏清是为了和男神套近乎而来的，有这么折腾人的接近吗？没看秦森也被训练得脸都变形了，这种人才是注生孤吧！
夏清眼皮都没掀一下，她已经根据实际情况降低了一半多的强度。从前易家儿孙从小练武，可比这要辛苦得多。不是她心狠，而是现在不严格，以后上战场就是给人送人头的。
这群孩子除了少数几个如同吕向海这样的孩子，其他都是体育生，以后是要靠篮球上大学的。后头还有联赛，如果能有好成绩，对他们的未来有很大帮助。
况且，她都出手了，不出点成效也太说不过去了，多丢她这老祖宗的脸面。
“你们要是觉得以后比赛输输没什么，那不练也行。不就是个比赛吗，输就输了呗，反正有一群女孩子依然为你们呐喊助威，输了还能多点心疼么么哒。”夏清摊手耸肩。
这句话就侮辱人了，一群血气方刚的少年哪里受得了这样的刺激，是男人就要扛，扛不住也得扛！
看着大家特别积极的练习，教练老头欣慰的点了点头，果然是男女搭配干活不累啊，他这个决策非常英明啊。
“教练，这个夏青青毕竟是个孩子，会不会不知道分寸让大家练过头了啊？”年轻的副教练有些担心，队员们前所未有的积极他心里是高兴的，可同时也担心过犹不及，把队员们伤了可就要了命了。
教练老头摇着手里的蒲扇，老神在在：“你这就犯了经验主义错误了，你注意看就明白了。”
副教练闻言，仔细观察夏青青是怎么教导的，这才发现出门道来。发现一群人看着好像杂乱无章，一会做这个动作一会做那个动作，实际上并非如此，每一套动作都是有讲究的，而且夏青青对休息、动作等都有严格的标准，让身体承受更加科学。每次剧烈运动之后，都会教导一段舒缓的动作，用来减轻肌肉骨骼的压力。
副教练是体育大学毕业，也会学习相关的医学知识，所以能看得出夏青青虽然运用的方法比较陌生，可是非常的专业。
“教练，你是哪里挖来的丫头，这么小的年纪竟然这么厉害。”
教练躺在躺椅上，蒲扇摇得慢悠悠的，那样子跟傍晚在树下乘凉的老大爷似的：“你猜。”
一听这话，副教练肃然起敬，觉得他神秘无比。
他们的队伍原地踏步太久，一直想要做一些改变，让联赛的名次能往上提一提。教练原来已经悄悄的培养了秘密武器，怪不得那么胸有成竹。
教练表示：不，并没有，这是个意外。
夏青青教导的同时，自己也不忘记一起跟着运动。她经过将近一个月的运动、食疗、药汤和外敷等打基础，现在的身体已经明显又了改善，体重比以前少了十斤，脸上的痘痘基本上已经消得差不多，现在已经到了消除疤痕和养护的时候。整个人明显比以前消瘦轻盈了不少，精神状态也非常好，看起来神采飞扬的。
效果如此明显，让陆佳和甄珍都心动了，主动要和她学打拳，虽然一部分原因是为了接近男神，到底是愿意动起来。
夏清现在可以开始加大运动量，早上的时间已经不够，傍晚的时间也利用起来。篮球队这边还有教练，她不过是教导一项而已，所以还是有不少空余的时间可以利用。
“现在轮到你们了，眼睛收回来。我之前可说了，跟我学就得认真，否则我可不会手下留情。”夏清走到在一旁，对着两个好友严肃道。
陆佳和甄珍连连点头，可注意力还是在球场上。
刚才男神跟她们说话了，虽然只是问她们拿擦好的篮球！但是，开心开心！
接下来两个人就笑不出来了，夏清对队员们很严格，对她们两个人也不放松。因为都是年轻人，和早上教导的老人家不同，强度也就大得多，而且对于一招一式要求都很高，让两人苦不堪言，偏偏又不敢说，毕竟男神在旁边看着呢！