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p; “跑完不要坐下来哦，稍微走动一下，对~，一会儿我给你按一下小腿吧，帮你放松一下腿部肌肉。”苏瑾儿说道。
几分钟后，秦枫趴在瑜伽垫上，苏瑾儿给他按着小腿。
“秦枫，你之前也经常运动吗？感觉你的底子还不错呢。”苏瑾儿问道。
“以前在大学倒是打打篮球，玩一些多人运动什么的，毕业后工作忙就少了，不如以前了。”秦枫回答道。
“哪有，我看你现在强壮的很，底子真不错，接下来我们的训练会轻松很多呢。”苏瑾儿笑着说道
“嘿嘿，哪里是我底子好，分明是瑾儿你带的好，你太厉害了。”秦枫笑着回答。
“嘻嘻，别以为说好话后面就不用做了哦，接下来还有好几组动作呢。”苏瑾儿笑道。
“哪有，确实是你厉害，放马过来吧，我已经做好准备了。”秦枫一脸自信的说道。
“好，那我们继续吧。”苏瑾儿说道。
接下来的健身项目有：
平板支撑45秒*4组，
卷腹20次*4组，
凳上转体卷腹20次*4组，
仰卧举腿20次*4组，
机械弯举20次*4组，
杠铃弯举20次*4组，
绳索下拉20次*4组，
举杠铃片转体20次*4组，
坐姿机械推肩20次*4组...
做完后秦枫全身舒畅，呼~
“秦枫，说真的，不开玩笑，你的底子真不错，和你合作真轻松。”苏瑾儿高兴道。
“嘿嘿，没有没有。”秦枫脸红的尴尬着笑道。
秦枫面色有些潮红，刚刚全程血脉喷张，毕竟是手把手一对一教学，过程难免有些肢体接触，秦枫练着练着经常有一股柔软传来，这对一个练了25年童子功的热血青年来说有点难顶。
“今天第一天训练，就先到这吧。”苏瑾儿说道
“好的，我去换个衣服，一会儿我送你回去吧。”秦枫回答道。
“好呀，那我在楼下休息室等你。”苏瑾儿微笑着说。
洗完澡出来，秦枫稍微捯饬了一下头发，在镜子前自信一笑。
“久等了，走吧，我送你回去。”秦枫对苏瑾儿说道。
说完俩人来到停车场。
“哇哦，这是你的车？！”苏瑾儿惊呼。
“是啊，今天刚提的。”秦枫淡淡回答道。
“太帅了吧，比大牛和皇马都帅气。”苏瑾儿一脸花痴的说的。
“走吧，美丽的女生。”秦枫打开副驾驶的车门，伸出标准的绅士手势说道。
“谢谢。”苏瑾儿害羞的说道。
秦枫开着骑士十五世在街上往她家里开去。
“哦对了，之后的健身训练去我家吧，我家有健身房，不比健身中心的差。”秦枫认真的说道。
“可以哦，虽然你定的套餐是我只为你一个人服务，但是私人教练上门是需要加米的哟。”苏瑾儿说道
“可以，没问题。”秦枫说道。
“除了训练，不可以做奇怪的事情哦。”苏瑾儿笑道。
“什么奇怪的事情？”秦枫疑惑道。稍作思考了一下，秦枫突然羞红了脸。
“那倒不会，现在是法治社会，当然如果你有这方面的意义的话，我也不是不能满足你。”秦枫认真的说道。
“哼，你想得倒美。”苏瑾儿娇羞的说道。
将苏瑾儿送回家后，秦枫回到了公寓。
p; “跑完不要坐下来哦，稍微走动一下，对~，一会儿我给你按一下小腿吧，帮你放松一下腿部肌肉。”苏瑾儿说道。
几分钟后，秦枫趴在瑜伽垫上，苏瑾儿给他按着小腿。
“秦枫，你之前也经常运动吗？感觉你的底子还不错呢。”苏瑾儿问道。
“以前在大学倒是打打篮球，玩一些多人运动什么的，毕业后工作忙就少了，不如以前了。”秦枫回答道。
“哪有，我看你现在强壮的很，底子真不错，接下来我们的训练会轻松很多呢。”苏瑾儿笑着说道
“嘿嘿，哪里是我底子好，分明是瑾儿你带的好，你太厉害了。”秦枫笑着回答。
“嘻嘻，别以为说好话后面就不用做了哦，接下来还有好几组动作呢。”苏瑾儿笑道。
“哪有，确实是你厉害，放马过来吧，我已经做好准备了。”秦枫一脸自信的说道。
“好，那我们继续吧。”苏瑾儿说道。
接下来的健身项目有：
平板支撑45秒*4组，
卷腹20次*4组，
凳上转体卷腹20次*4组，
仰卧举腿20次*4组，
机械弯举20次*4组，
杠铃弯举20次*4组，
绳索下拉20次*4组，
举杠铃片转体20次*4组，
坐姿机械推肩20次*4组...
做完后秦枫全身舒畅，呼~
“秦枫，说真的，不开玩笑，你的底子真不错，和你合作真轻松。”苏瑾儿高兴道。
“嘿嘿，没有没有。”秦枫脸红的尴尬着笑道。
秦枫面色有些潮红，刚刚全程血脉喷张，毕竟是手把手一对一教学，过程难免有些肢体接触，秦枫练着练着经常有一股柔软传来，这对一个练了25年童子功的热血青年来说有点难顶。
“今天第一天训练，就先到这吧。”苏瑾儿说道
“好的，我去换个衣服，一会儿我送你回去吧。”秦枫回答道。
“好呀，那我在楼下休息室等你。”苏瑾儿微笑着说。
洗完澡出来，秦枫稍微捯饬了一下头发，在镜子前自信一笑。
“久等了，走吧，我送你回去。”秦枫对苏瑾儿说道。
说完俩人来到停车场。
“哇哦，这是你的车？！”苏瑾儿惊呼。
“是啊，今天刚提的。”秦枫淡淡回答道。
“太帅了吧，比大牛和皇马都帅气。”苏瑾儿一脸花痴的说的。
“走吧，美丽的女生。”秦枫打开副驾驶的车门，伸出标准的绅士手势说道。
“谢谢。”苏瑾儿害羞的说道。
秦枫开着骑士十五世在街上往她家里开去。
“哦对了，之后的健身训练去我家吧，我家有健身房，不比健身中心的差。”秦枫认真的说道。
“可以哦，虽然你定的套餐是我只为你一个人服务，但是私人教练上门是需要加米的哟。”苏瑾儿说道
“可以，没问题。”秦枫说道。
“除了训练，不可以做奇怪的事情哦。”苏瑾儿笑道。
“什么奇怪的事情？”秦枫疑惑道。稍作思考了一下，秦枫突然羞红了脸。
“那倒不会，现在是法治社会，当然如果你有这方面的意义的话，我也不是不能满足你。”秦枫认真的说道。
“哼，你想得倒美。”苏瑾儿娇羞的说道。
将苏瑾儿送回家后，秦枫回到了公寓。