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锻炼，就连范觉，也在最近锻炼期间跟随康来在双杠上联系过仰卧起坐，没有一个累趴下。
“都是废物吗？快点！”虞舜对于他们的速度很不满意。甩了甩鞭子，要求他们开始伏地挺身。
每个男生都做过俯卧撑，甚至不少人喜欢做俯卧撑，这一简单的运动，可以锻炼到手臂、肩膀、胸前、背脊等多处的肌肉。不过一般人也做三五十个也就不错了，一下子要做一百个，还是有一定难度的。尤其是女生，女生不希望有粗线条的肌肉，往往都不喜欢这运动。
此时此刻，在虞舜的眼里，他们就是一群“学生蛋子”，是没有男女之分的。大家也没有办法，仰卧起坐之后，唯一的休息就是喘几口大气，然后又翻身开始做俯卧撑。
在闷声做俯卧撑的时候，范觉有点担心的留意了一下霍紫菀。五个人当中，杨觅、刘云静和康来本来体能水平就高，对他们来说，这应该不算什么。他的进步，虽然可能是靠了那神秘药水的激发功效，但也付出了超强度的锻炼。只有霍紫菀，很可能是服用药物之类的方法作弊混过测试的。
数分钟之后，五个人都顺利完成了虞舜的要求。在他鞭子挥舞的情况下，基本上也没有一个人偷懒，每个动作的近乎标准的完成。
“好，热身完毕。现在开始最初级的晨练！”
听到这话，所有人都几乎暗骂了起来，一口气连续一百个仰卧起坐加一百个俯卧撑，这叫热身？正式的还不把人整死？
虞舜一扬手，指着边上一条上山的道路：“从这里跑步上山，到山顶后跑步下来，上下来回二十次！”
大家都看了过去，这个山头不算很高，但并没有石阶、只是脚踩出来的原始山路，上下跑一趟，估计怎么着也得十多分钟啊。
“本教官很宽大，这次只监督你们路程是否达标，不催促速度！”虞舜胸前关了个望远镜，就是人在这里，也别想跑到一半偷懒下来。
没人相信他的鬼话，刚刚还说的那么的严苛，这会儿不催促速度，肯定有更加不好的等着！
“我不催促时间，但最好在七点半前完成，到时间未完成不能吃早餐，必须在早餐时间继续完成，然后参加上午的训练……”
虞舜的话还没有说话，正抓紧时间休息的几个人，立马自觉的跑步上山了。靠！到七点半只剩下两个小事，以上下一趟十分钟来计算，也得三个多小时才能完成。这等于变相的说，想要吃早餐的话，必须把时间压缩到六分钟上下一趟、而且还是平均时间！
第一天的晨练已经是这样了，上午的训练只会更辛苦，不吃饭的话，能受得了吗？
白痴也知道跑到后面速度人会累、速度会慢，现在当然必须马上抓紧时间、尽可能快一点。
一切已经简单化了，——为了有饭吃！
（为了庆祝还有50天建国60周年，请大家投票支持本书！
为了庆祝还有140到2010年，请大家该出手时就出手！
为了庆祝还有90就进入22世纪，大家继续投票顶起来吧！
投票的好人都能活到22世纪。）（未完待续）
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“好，热身完毕。现在开始最初级的晨练！”
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