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第100章 养卫之诀
食补精气睡回神，形劳过度如掘根。
人生有一小半时间都在睡觉，睡眠质量与寿命息息相关。
如许无所说，紫金山幻境只传授养生功法，并且用最直接的方式进行传授，亲自演示。
“呼！１
神不溢呼吸声回荡，神态惬意自然。
侧卧而眠，右手自然张开将大拇指放在耳后，另外四指托着脸颊，左手则四指包裹大拇指作先天握，双腿自然绷直。
不一会儿，神不溢就换了一个睡姿，四肢呈一个大字形自然摊开，呼吸之声音也逐渐由强变缓，最后又从仰卧变成伏卧。
共三个姿势，每隔两分钟就变换一次。
许无被陈景摇醒之后，就狠掐了一下大腿肉，再次尝试记忆‘神不溢’的呼吸节奏。
侧卧之时，聆听呼吸之声，只感觉：困，单纯的困，就像十几天没有睡觉，急需睡一觉补充精神。
仰卧之时，是倦，宛如阳光明媚春日，躺在草地晒着太阳，所生出的倦意。
伏卧之时，是疲，感觉回到小时候，精力充足，疯跑之后回家倒头就睡。
但不管是什么睡觉姿势，只要稍微沉溺其中，意识就是不受控制的被催眠。
“啊哈！１
许无打了一个哈欠。
转过头，发现陈景起身来到‘神不溢’面前，围绕对方转了一圈，虎目认真打量睡姿，观察细微表情。
等将侧、仰、伏三个睡姿各看了一遍，便闭目陷入思索，喃语道：“养生，命修之始，修道则明医…………”
养生知识。
现实世界随处可见。
甚至不需要刻意去学习，佩戴一枚健康手环实时监控身体状态，就能按时饮食、知晓营养搭配、定量运动、按时睡眠等。
但人类的身体不是机械，会受心情等各方面影响，也少有人愿意如机械般活着。
而且让自己去迁就身体，并非是长久之道。
室内把控湿度、水分、营养精心培育的花草，动不动就死给你看。但在生长在野外的花草，风吹雨打，照样活的生机盎然。
修人观养生理念，与健康手环刚好相反，讲究只要身体底蕴足够强，挨饿、熬夜、照样不会损伤元气。
睡觉，并没有定死睡觉的时间，根据不同情况以不同姿势睡觉，提升睡眠质量。
毕竟睡眠效果好，才能熬更久的夜。
熬夜伤身是没错，但要是我神元充沛，能清醒24小时不损元气，那通宵怎么能算是熬夜呢？
“…………”
“啵１
日头高挂，风吹云散，紫金山幻境自然消散。
十四人只有六人保持清醒，除开一人一虎，三人是药王城医者，还有一人是武者。
几名医者对视一眼，纷纷苦笑摇了摇头。
三名医者并非胡子花白的老中医，年纪最大的不过三十，捻着故作老成的胡须，叹息道：“我只能模仿动作学个形似，恐怕花甲之后的寿数，由天不由人了１
另外一名面白的青年开口道：“等我们医术精深些再来，实在没有天分，也只能厚颜请教家中长辈，也有机会修成。”
体型略胖的男子摇头道：“难，不仅需要熟读医书，还要有丰富的修人经验，那时候年纪也不会小了１
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第100章 养卫之诀
食补精气睡回神，形劳过度如掘根。
人生有一小半时间都在睡觉，睡眠质量与寿命息息相关。
如许无所说，紫金山幻境只传授养生功法，并且用最直接的方式进行传授，亲自演示。
“呼！１
神不溢呼吸声回荡，神态惬意自然。
侧卧而眠，右手自然张开将大拇指放在耳后，另外四指托着脸颊，左手则四指包裹大拇指作先天握，双腿自然绷直。
不一会儿，神不溢就换了一个睡姿，四肢呈一个大字形自然摊开，呼吸之声音也逐渐由强变缓，最后又从仰卧变成伏卧。
共三个姿势，每隔两分钟就变换一次。
许无被陈景摇醒之后，就狠掐了一下大腿肉，再次尝试记忆‘神不溢’的呼吸节奏。
侧卧之时，聆听呼吸之声，只感觉：困，单纯的困，就像十几天没有睡觉，急需睡一觉补充精神。
仰卧之时，是倦，宛如阳光明媚春日，躺在草地晒着太阳，所生出的倦意。
伏卧之时，是疲，感觉回到小时候，精力充足，疯跑之后回家倒头就睡。
但不管是什么睡觉姿势，只要稍微沉溺其中，意识就是不受控制的被催眠。
“啊哈！１
许无打了一个哈欠。
转过头，发现陈景起身来到‘神不溢’面前，围绕对方转了一圈，虎目认真打量睡姿，观察细微表情。
等将侧、仰、伏三个睡姿各看了一遍，便闭目陷入思索，喃语道：“养生，命修之始，修道则明医…………”
养生知识。
现实世界随处可见。
甚至不需要刻意去学习，佩戴一枚健康手环实时监控身体状态，就能按时饮食、知晓营养搭配、定量运动、按时睡眠等。
但人类的身体不是机械，会受心情等各方面影响，也少有人愿意如机械般活着。
而且让自己去迁就身体，并非是长久之道。
室内把控湿度、水分、营养精心培育的花草，动不动就死给你看。但在生长在野外的花草，风吹雨打，照样活的生机盎然。
修人观养生理念，与健康手环刚好相反，讲究只要身体底蕴足够强，挨饿、熬夜、照样不会损伤元气。
睡觉，并没有定死睡觉的时间，根据不同情况以不同姿势睡觉，提升睡眠质量。
毕竟睡眠效果好，才能熬更久的夜。
熬夜伤身是没错，但要是我神元充沛，能清醒24小时不损元气，那通宵怎么能算是熬夜呢？
“…………”
“啵１
日头高挂，风吹云散，紫金山幻境自然消散。
十四人只有六人保持清醒，除开一人一虎，三人是药王城医者，还有一人是武者。
几名医者对视一眼，纷纷苦笑摇了摇头。
三名医者并非胡子花白的老中医，年纪最大的不过三十，捻着故作老成的胡须，叹息道：“我只能模仿动作学个形似，恐怕花甲之后的寿数，由天不由人了１
另外一名面白的青年开口道：“等我们医术精深些再来，实在没有天分，也只能厚颜请教家中长辈，也有机会修成。”
体型略胖的男子摇头道：“难，不仅需要熟读医书，还要有丰富的修人经验，那时候年纪也不会小了１
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