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“真想好了要用路兹三周？”隔着广告板,陈教练边接过何翩然递回来的水瓶边问,“我还是建议你到世锦赛时在用。”
“我想试试。”何翩然低声说,“连跳还是飞利浦三周接后外三周，但是单跳换成路兹。”
陈正歌了解自己的爱徒,他点点头也没再劝说,拍了拍她的肩，“起跳时别绷得太紧，肩轴要平衡,还有，加油,你是最棒的！”
带着陈教练的鼓励，何翩然扭身迎着介绍自己的英文滑到场上向观众致意。
在这之前，何翩然做了大量的准备活动,为了让肌肉达到大运动量后松弛的状态，虽然其他选手也都是这样做，但《苏丽珂》与别的短节目相比更需要一种轻松曼妙的肢体语言，为了营造这种氛围，她上场时额头上已经有了汗珠，冰面的寒气让她打了个冷战，她微微低着头，看见冰面上道道冰槽，脑海里回放的是刚刚夏天那绝佳的表演。
自己不会输给她！
音乐开始。
这一次，何翩然进入跳跃准备前多出一个压步，她为了让跳跃的姿态更好完成分更高，加快了身体的滑行节奏，更是为了今后的路兹三周接后外点冰三周做准备。
轻柔和缓的音乐中，她连起跳都像是花瓣轻轻落向水面，涟漪清浅，动作细腻。飞利浦三周空中姿态无可挑剔，落冰重心稳健，滑出轨迹清晰，在平衡稳定后，她再次点冰，后外点冰三周所需的力量不如前一个多，何翩然屏息落冰，随着节奏轻轻呼出一口气。
当然，所有表演之外的情绪和紧张都必须隐藏，连这次呼吸何翩然都小心翼翼，没有任何多余表情，舒展的肢体语言柔柔倾诉，生动的眉宇脉脉含情，她的滑行衔接里融合了芭蕾舞的一些动作，一个标准的阿拉贝斯克，脚下则是从内刃到外刃的变刃，组合起来整个动作就显得更加轻盈自如，手臂收回的飘旋更是有种夜莺穿过扶疏柳枝的散漫优美。
音乐从灵动到低沉，第二个单跳从路普三周变成了路兹三周。
何翩然压好步伐，按照一次次训练时的动作要领在衔接后点冰！
她踩空了！
刀齿压在冰上的瞬间不知怎么一个打滑，何翩然心头一震来不及收回，支撑腿已然跃起！
没有力量灌注就没有高度远度，更谈不上重心，何翩然用尽全力勉强保持住身体的歪斜，只转了一圈便跌回到冰面上，单足摆刃险些因为歪斜摔倒。
然而她很快找回了重心，没有扶冰的多余动作，顺利衔接上接下来的动作。
但这个跳空了的路兹三周却不可能再有分数。
与配乐严丝合缝的节奏被破坏，何翩然脑海里一片空白，她说不出这是什么感受，一颗心被勒得紧紧喘不过气，刚刚观众的惊呼声几乎烙印在脑海里。
可是很快，她恢复镇定，调整状态，决不能让之前的失误影响之后的发挥，短节目才刚刚开始，如果她这时候乱了阵脚才是真的早早输掉了比赛。
对，不能。
何翩然知道刚刚的表情一定很紧绷，按照步伐编排，她马上就要滑行到面对裁判的位置，于是她用指甲猛掐掌心，疼得眼泪都要流出来眉头蹙起的瞬间转过身来。
“状态调整的真好，完全没有受到之前的影响，要是我的话可没有这么快，好厉害！”瓦伦蒂娜站在场边，想到自己之前的失误也是一阵懊悔。
“她没有调整状态。”一会儿男单短节目即将上场的埃文陪在瓦伦蒂娜身边，目光落在何翩然正流畅舞动的四肢上，“她对自己比我们都狠多了。”
跟上节拍后，何翩然的状态基本上已经完全恢复，刚刚那一掐让她彻底清醒，联合旋转几个大幅度的变化都恰到好处，结束后的步伐紧接着就是鲍步进入的阿克谢尔两周。
这一次，何翩然擦冰起跳时果断干脆，再没给失误留下可能。
掌声随着落冰蔓延整个场馆，最后的步伐与中国站时同样灵动，细雨中的蔷薇凋零，第一场雪后的夜莺倏然死亡，美丽与哀伤合为一体，她在冰面上高速滑行配合动作，用刃变幻，最后的旋转时肢体放松但速度不受影响，手臂的关节润滑没有停顿感，低柔的张开回旋，最终配合音乐停在终点。
与夏天完全不同的曲风让观众再次如痴如醉的鼓掌欢呼，然而何翩然却没有半点兴奋，她不自觉摇了摇头，随后优雅地向四面观众致谢，滑向冰场外围靠近等分席的出口。
“很好了很好了！别给自己太大压力。”陈教练虽然也觉得惋惜，但他毕竟经验丰富，见过太多大赛上的失误，温和地安慰着不吭声的何翩然，“谁还能永远没有失误？”
何翩然点点头，带好刀套后跟着陈教练走到等分席上，对面电子屏幕反复播放她跳空那个路兹三周的慢动作和细节，她自己也不知道为什么那一跳就是没点上力量，刀齿在近距离镜头下无所遁形，接触到冰面的瞬间便打滑侧开。
已经意识到技术分减去了一整个跳跃的分数，何翩然面对59.41的分数还是说不出的难受。
“你的手怎么破了？”
一旁的余教练突然说道，何翩然低头一看，刚才掐手心的那一下用力过猛，为了配合表演留得微长的指甲在掌心留下了道浅红色的月牙。
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“真想好了要用路兹三周？”隔着广告板,陈教练边接过何翩然递回来的水瓶边问,“我还是建议你到世锦赛时在用。”
“我想试试。”何翩然低声说,“连跳还是飞利浦三周接后外三周，但是单跳换成路兹。”
陈正歌了解自己的爱徒,他点点头也没再劝说,拍了拍她的肩，“起跳时别绷得太紧，肩轴要平衡,还有，加油,你是最棒的！”
带着陈教练的鼓励，何翩然扭身迎着介绍自己的英文滑到场上向观众致意。
在这之前，何翩然做了大量的准备活动,为了让肌肉达到大运动量后松弛的状态，虽然其他选手也都是这样做，但《苏丽珂》与别的短节目相比更需要一种轻松曼妙的肢体语言，为了营造这种氛围，她上场时额头上已经有了汗珠，冰面的寒气让她打了个冷战，她微微低着头，看见冰面上道道冰槽，脑海里回放的是刚刚夏天那绝佳的表演。
自己不会输给她！
音乐开始。
这一次，何翩然进入跳跃准备前多出一个压步，她为了让跳跃的姿态更好完成分更高，加快了身体的滑行节奏，更是为了今后的路兹三周接后外点冰三周做准备。
轻柔和缓的音乐中，她连起跳都像是花瓣轻轻落向水面，涟漪清浅，动作细腻。飞利浦三周空中姿态无可挑剔，落冰重心稳健，滑出轨迹清晰，在平衡稳定后，她再次点冰，后外点冰三周所需的力量不如前一个多，何翩然屏息落冰，随着节奏轻轻呼出一口气。
当然，所有表演之外的情绪和紧张都必须隐藏，连这次呼吸何翩然都小心翼翼，没有任何多余表情，舒展的肢体语言柔柔倾诉，生动的眉宇脉脉含情，她的滑行衔接里融合了芭蕾舞的一些动作，一个标准的阿拉贝斯克，脚下则是从内刃到外刃的变刃，组合起来整个动作就显得更加轻盈自如，手臂收回的飘旋更是有种夜莺穿过扶疏柳枝的散漫优美。
音乐从灵动到低沉，第二个单跳从路普三周变成了路兹三周。
何翩然压好步伐，按照一次次训练时的动作要领在衔接后点冰！
她踩空了！
刀齿压在冰上的瞬间不知怎么一个打滑，何翩然心头一震来不及收回，支撑腿已然跃起！
没有力量灌注就没有高度远度，更谈不上重心，何翩然用尽全力勉强保持住身体的歪斜，只转了一圈便跌回到冰面上，单足摆刃险些因为歪斜摔倒。
然而她很快找回了重心，没有扶冰的多余动作，顺利衔接上接下来的动作。
但这个跳空了的路兹三周却不可能再有分数。
与配乐严丝合缝的节奏被破坏，何翩然脑海里一片空白，她说不出这是什么感受，一颗心被勒得紧紧喘不过气，刚刚观众的惊呼声几乎烙印在脑海里。
可是很快，她恢复镇定，调整状态，决不能让之前的失误影响之后的发挥，短节目才刚刚开始，如果她这时候乱了阵脚才是真的早早输掉了比赛。
对，不能。
何翩然知道刚刚的表情一定很紧绷，按照步伐编排，她马上就要滑行到面对裁判的位置，于是她用指甲猛掐掌心，疼得眼泪都要流出来眉头蹙起的瞬间转过身来。
“状态调整的真好，完全没有受到之前的影响，要是我的话可没有这么快，好厉害！”瓦伦蒂娜站在场边，想到自己之前的失误也是一阵懊悔。
“她没有调整状态。”一会儿男单短节目即将上场的埃文陪在瓦伦蒂娜身边，目光落在何翩然正流畅舞动的四肢上，“她对自己比我们都狠多了。”
跟上节拍后，何翩然的状态基本上已经完全恢复，刚刚那一掐让她彻底清醒，联合旋转几个大幅度的变化都恰到好处，结束后的步伐紧接着就是鲍步进入的阿克谢尔两周。
这一次，何翩然擦冰起跳时果断干脆，再没给失误留下可能。
掌声随着落冰蔓延整个场馆，最后的步伐与中国站时同样灵动，细雨中的蔷薇凋零，第一场雪后的夜莺倏然死亡，美丽与哀伤合为一体，她在冰面上高速滑行配合动作，用刃变幻，最后的旋转时肢体放松但速度不受影响，手臂的关节润滑没有停顿感，低柔的张开回旋，最终配合音乐停在终点。
与夏天完全不同的曲风让观众再次如痴如醉的鼓掌欢呼，然而何翩然却没有半点兴奋，她不自觉摇了摇头，随后优雅地向四面观众致谢，滑向冰场外围靠近等分席的出口。
“很好了很好了！别给自己太大压力。”陈教练虽然也觉得惋惜，但他毕竟经验丰富，见过太多大赛上的失误，温和地安慰着不吭声的何翩然，“谁还能永远没有失误？”
何翩然点点头，带好刀套后跟着陈教练走到等分席上，对面电子屏幕反复播放她跳空那个路兹三周的慢动作和细节，她自己也不知道为什么那一跳就是没点上力量，刀齿在近距离镜头下无所遁形，接触到冰面的瞬间便打滑侧开。
已经意识到技术分减去了一整个跳跃的分数，何翩然面对59.41的分数还是说不出的难受。
“你的手怎么破了？”
一旁的余教练突然说道，何翩然低头一看，刚才掐手心的那一下用力过猛，为了配合表演留得微长的指甲在掌心留下了道浅红色的月牙。
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