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/> 这个动作，考究的不仅仅是平衡，更是考究肌肉的控制力，别说一般人做不到，就是一般的运动员、拳手也做不到。只有从小锻炼，并且身体比较瘦小的杂技、体操运动员，有到做到。
陈劲之前也是做不到把双腿悬空的，但现在只是尝试了一会儿就做到了！而且他非常清楚，刚才的尝试，主要是体验和掌握重心平衡点！
换句话说，他的肌肉纤维得到了更好的强化，才能出现这样的控制，这不是光有力量就能做到的。
做这个尝试，是陈劲在感觉到身体的变化之后，做出的一个测验。这个结果让他满意，这里没有器械，光靠着自重，他也不可能有更多更好的测试。
考虑了一下之后，他决定来一次综合速度、力量和持久性的测试。
也就是俯卧撑、平板支撑、卷腹、深蹲等，这些是不需要什么空间和器械，随时随地可以利用自重做的体能和肌肉训练，平时他是把这当成日常体能的锻炼。
这一次为了测试，他就没有兼顾休息，而是把每一组的训练速度加快、个数加大，组与组之间的休息缩减。比如本来一组二十个俯卧撑，一组与下一组之间休息三十秒，现在改成同样的时间做四十个，休息时间改成十秒钟。
一番测试下来，虽然他也是大汗淋漓、气喘吁吁，但在不到三十分钟的时间里，完成了总共五百个俯卧撑、五百次深蹲、六百次卷腹！
这样时间内的运动强度，超越了他以前状态最好时的训练极限。而且还有余力的感觉，再继续半个小时，他还是有信心坚持下去，只是速度、强度要降低了。
除此之外，更让他惊醒的是，这一番的测试训练，却仿佛是让沉睡了十多天的身体，得到了几次激发，浑身的肌肉都好像点燃了一样，有一种要爆发出力量来的冲击感。
当然，还有一个“副作用”出现了，就是有开始感觉到有一点饿了……
到此为止，陈劲基本上确认了，他突然变身“大胃王”，是因为身体还在缺乏营养的阶段，还没有补足缺口。并且也就现在这么一个阶段，不至于长期如此。
当然，他身体成长性最好的阶段，应该也就是这几天，之后稳定了，就不会有更明显的效果了。
这样他也就放心了，有着强壮身体需要和锻炼消耗的巨石强森，每天是吃七顿近十磅的食物！有人挑战他的食谱，吃一半就吐了……
以他的体格，稳定正常下来，也是消耗不了那么多能量的，但现在关键时刻，可不能担心，而应该大吃特吃！
本来有点困乏的，经过一番运动之后，人也精神了。
这个时候酒店的餐厅可能都关门了，陈劲拿出手机，寻找了周围还有外卖的，直接按照十个人的分量，定了不同的外卖送到客房来。
然后开始计划了一下，今晚再锻炼一番，到疲累了再睡觉。
当然，再锻炼就不会像刚才那样狠了，而是张弛有度，包括体能训练，也包括一些格斗技击等训练。一口吃不成胖子，但他必须利用好最佳的阶段！
/> 这个动作，考究的不仅仅是平衡，更是考究肌肉的控制力，别说一般人做不到，就是一般的运动员、拳手也做不到。只有从小锻炼，并且身体比较瘦小的杂技、体操运动员，有到做到。
陈劲之前也是做不到把双腿悬空的，但现在只是尝试了一会儿就做到了！而且他非常清楚，刚才的尝试，主要是体验和掌握重心平衡点！
换句话说，他的肌肉纤维得到了更好的强化，才能出现这样的控制，这不是光有力量就能做到的。
做这个尝试，是陈劲在感觉到身体的变化之后，做出的一个测验。这个结果让他满意，这里没有器械，光靠着自重，他也不可能有更多更好的测试。
考虑了一下之后，他决定来一次综合速度、力量和持久性的测试。
也就是俯卧撑、平板支撑、卷腹、深蹲等，这些是不需要什么空间和器械，随时随地可以利用自重做的体能和肌肉训练，平时他是把这当成日常体能的锻炼。
这一次为了测试，他就没有兼顾休息，而是把每一组的训练速度加快、个数加大，组与组之间的休息缩减。比如本来一组二十个俯卧撑，一组与下一组之间休息三十秒，现在改成同样的时间做四十个，休息时间改成十秒钟。
一番测试下来，虽然他也是大汗淋漓、气喘吁吁，但在不到三十分钟的时间里，完成了总共五百个俯卧撑、五百次深蹲、六百次卷腹！
这样时间内的运动强度，超越了他以前状态最好时的训练极限。而且还有余力的感觉，再继续半个小时，他还是有信心坚持下去，只是速度、强度要降低了。
除此之外，更让他惊醒的是，这一番的测试训练，却仿佛是让沉睡了十多天的身体，得到了几次激发，浑身的肌肉都好像点燃了一样，有一种要爆发出力量来的冲击感。
当然，还有一个“副作用”出现了，就是有开始感觉到有一点饿了……
到此为止，陈劲基本上确认了，他突然变身“大胃王”，是因为身体还在缺乏营养的阶段，还没有补足缺口。并且也就现在这么一个阶段，不至于长期如此。
当然，他身体成长性最好的阶段，应该也就是这几天，之后稳定了，就不会有更明显的效果了。
这样他也就放心了，有着强壮身体需要和锻炼消耗的巨石强森，每天是吃七顿近十磅的食物！有人挑战他的食谱，吃一半就吐了……
以他的体格，稳定正常下来，也是消耗不了那么多能量的，但现在关键时刻，可不能担心，而应该大吃特吃！
本来有点困乏的，经过一番运动之后，人也精神了。
这个时候酒店的餐厅可能都关门了，陈劲拿出手机，寻找了周围还有外卖的，直接按照十个人的分量，定了不同的外卖送到客房来。
然后开始计划了一下，今晚再锻炼一番，到疲累了再睡觉。
当然，再锻炼就不会像刚才那样狠了，而是张弛有度，包括体能训练，也包括一些格斗技击等训练。一口吃不成胖子，但他必须利用好最佳的阶段！