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石秀珠一般都有加班的习惯,不过自从开始健身之后,石秀珠即便是加班也不会超过半个小时。下班时间到了之后,女汉子在办公室略等了一阵,石秀珠就收拾好东西出来了。自己父母给自己丢了这么大脸面,最后居然只是全身而退,这让石秀珠发飙发得不小。不过,发飙之后心情也渐渐好转,毕竟能在老总的交椅上坐这么久的女人,也很明白自己的主要精力应该放在什么地方。
女汉子运动的换洗衣都是装进一个背包带进办公室的,石秀珠也是一个背包,不过是放在车上。两人锁了门之后就往电梯口走去,刚到电梯口就看到邱芸匆匆忙忙地跑了过来。
“哎!菲菲!等等!”邱芸一连声地喊道,跑到跟前才发现石秀珠也在,连忙堆笑道,“石总!”
石秀珠微笑点头回应:“这么着急找菲菲,有事?要不你们先谈谈?”
邱芸摇摇头,似乎是在征询意见地问道:“我是想……想一起去健身房看看,菲菲这段时间身材变化太大了……我也想……”
石秀珠立刻笑了:“你别说菲菲了,我去健身房练了两个月,身上赘肉都快没了,人也觉得年轻了好几岁……你去也是好事,本来我还在跟菲菲商量,介绍你和咱们公司的帅小兵认识一下的……你们俩都是单身,你是贸易部的业务骨干,小兵呢,虽然学历不高,但是危机公关方面很有一套,你有没有兴趣……”
“额……”邱芸对石秀珠的话表示非常意外,她没想到自己还会有这么好的“助力”,有老总帮忙撮合,这事儿的成功率直线上升哎!心里高兴归高兴,但脸上不能露出来,邱芸反而看向了女汉子。
女汉子见状也没辙,毕竟顶着闺蜜的身份,而且石秀珠的这个打算也跟她提起过,不给邱芸面子也得给石秀珠面子,于是只得扯谎道:“其实这事儿我跟小芸也提过,小兵除了学历方面有点吃亏,其他方面都很优秀,将来会有大发展的。小芸的高学历正好跟他优势互补……”
石秀珠对女汉子的说法表示非常满意,立刻问邱芸道:“那,你的想法呢?”
邱芸有些腼腆道:“哎呀,菲菲都把帅小兵夸成一朵花了,我还能怎么样?不管好不好,先处着试试看吧……”
“这就行了!”石秀珠也兴奋起来,点头道,“那你跟我们一块儿走,小兵正好在那边兼职教练,你去办个会员,就指定他!走吧,搭我的车去!”
女汉子心里那滋味别提有多难受了,但是偏偏又说不出口,只得跟着两人的脚步进了电梯。一路上石秀珠不停地跟邱芸说起娘炮,女汉子则一声不吭地坐在后座上玩手机。好不容易挨到了健身房,三个人一进大门之后直接就愣住了:娘炮正在指导秦月练器械!
力量训练,除了组合器械之外,常见的就是杠铃、哑铃组和史密斯机、牧师椅之类的。这些器械通用性高,适用范围广,也比较容易上手。其中组合器械和史密斯机、牧师椅这类属于安全器械,可以单人练习,杠铃和哑铃组就不同了,需要人辅助,一般都是双人配合轮流练习。
娘炮和秦月显然不是一个力量级,所以娘炮自然就是纯辅助。对于健身新人而言,一开始的时候,最好是能有一个纯辅助在身边,作用是矫正动作。别看同样做仰卧推举,如果动作不规范,推举同样重量的哑铃或杠铃,发力的肌肉不同,锻炼的效果就完全不同。真正的老鸟能用通过一对哑铃锻炼到全身绝大多数肌肉,只不过既然已经到了健身房,没有人会傻缺到只玩儿哑铃吧?
女汉子目测了一下,此时的秦月正扛着一根1.5米的杆,装着两片7.5公斤的片做深蹲,这分量对女人来说其实不重,也就等于背起三岁左右的孩子。但这个动作在第一次做的时候,最好能有人在背后扶,扶杠铃还是扶腰,这得看具体情况。
娘炮选择的是扶腰。因为两个7.5的片连同1.5的杆,加起来也就这么回事,如果秦月站不稳,他完全有足够的反应时间一把抓住杠铃,单手就行;相反,三十多岁不怎么锻炼的女人,腰腹部肌肉肯定够呛,别小看了这么一组,没准能把腰给闪了,所以他没觉得男女有别或者别的什么不妥。秦月也没觉得被娘炮扶着腰有什么不妥,因为她明显感觉到娘炮扶着就是扶着,不像咸猪手那样到处摩挲、移动,扶了一阵之后,娘炮气息和说话的语速、语调正常,也没什么特别反应,秦月是过来人,自然明白娘炮没把心思放在男女之间那点事上,所以也就由他去了。>
石秀珠一般都有加班的习惯,不过自从开始健身之后,石秀珠即便是加班也不会超过半个小时。下班时间到了之后,女汉子在办公室略等了一阵,石秀珠就收拾好东西出来了。自己父母给自己丢了这么大脸面,最后居然只是全身而退,这让石秀珠发飙发得不小。不过,发飙之后心情也渐渐好转,毕竟能在老总的交椅上坐这么久的女人,也很明白自己的主要精力应该放在什么地方。
女汉子运动的换洗衣都是装进一个背包带进办公室的,石秀珠也是一个背包,不过是放在车上。两人锁了门之后就往电梯口走去,刚到电梯口就看到邱芸匆匆忙忙地跑了过来。
“哎!菲菲!等等!”邱芸一连声地喊道,跑到跟前才发现石秀珠也在,连忙堆笑道,“石总!”
石秀珠微笑点头回应:“这么着急找菲菲,有事?要不你们先谈谈?”
邱芸摇摇头,似乎是在征询意见地问道:“我是想……想一起去健身房看看,菲菲这段时间身材变化太大了……我也想……”
石秀珠立刻笑了:“你别说菲菲了,我去健身房练了两个月,身上赘肉都快没了,人也觉得年轻了好几岁……你去也是好事,本来我还在跟菲菲商量,介绍你和咱们公司的帅小兵认识一下的……你们俩都是单身,你是贸易部的业务骨干,小兵呢,虽然学历不高,但是危机公关方面很有一套,你有没有兴趣……”
“额……”邱芸对石秀珠的话表示非常意外,她没想到自己还会有这么好的“助力”,有老总帮忙撮合,这事儿的成功率直线上升哎!心里高兴归高兴,但脸上不能露出来,邱芸反而看向了女汉子。
女汉子见状也没辙,毕竟顶着闺蜜的身份,而且石秀珠的这个打算也跟她提起过,不给邱芸面子也得给石秀珠面子,于是只得扯谎道:“其实这事儿我跟小芸也提过,小兵除了学历方面有点吃亏,其他方面都很优秀,将来会有大发展的。小芸的高学历正好跟他优势互补……”
石秀珠对女汉子的说法表示非常满意,立刻问邱芸道:“那,你的想法呢?”
邱芸有些腼腆道:“哎呀,菲菲都把帅小兵夸成一朵花了,我还能怎么样?不管好不好,先处着试试看吧……”
“这就行了!”石秀珠也兴奋起来,点头道,“那你跟我们一块儿走,小兵正好在那边兼职教练,你去办个会员,就指定他!走吧,搭我的车去!”
女汉子心里那滋味别提有多难受了,但是偏偏又说不出口,只得跟着两人的脚步进了电梯。一路上石秀珠不停地跟邱芸说起娘炮,女汉子则一声不吭地坐在后座上玩手机。好不容易挨到了健身房,三个人一进大门之后直接就愣住了:娘炮正在指导秦月练器械!
力量训练,除了组合器械之外,常见的就是杠铃、哑铃组和史密斯机、牧师椅之类的。这些器械通用性高,适用范围广,也比较容易上手。其中组合器械和史密斯机、牧师椅这类属于安全器械,可以单人练习,杠铃和哑铃组就不同了,需要人辅助,一般都是双人配合轮流练习。
娘炮和秦月显然不是一个力量级,所以娘炮自然就是纯辅助。对于健身新人而言,一开始的时候,最好是能有一个纯辅助在身边,作用是矫正动作。别看同样做仰卧推举,如果动作不规范,推举同样重量的哑铃或杠铃,发力的肌肉不同,锻炼的效果就完全不同。真正的老鸟能用通过一对哑铃锻炼到全身绝大多数肌肉,只不过既然已经到了健身房,没有人会傻缺到只玩儿哑铃吧?
女汉子目测了一下,此时的秦月正扛着一根1.5米的杆,装着两片7.5公斤的片做深蹲,这分量对女人来说其实不重,也就等于背起三岁左右的孩子。但这个动作在第一次做的时候,最好能有人在背后扶,扶杠铃还是扶腰,这得看具体情况。
娘炮选择的是扶腰。因为两个7.5的片连同1.5的杆,加起来也就这么回事,如果秦月站不稳,他完全有足够的反应时间一把抓住杠铃,单手就行;相反,三十多岁不怎么锻炼的女人,腰腹部肌肉肯定够呛,别小看了这么一组,没准能把腰给闪了,所以他没觉得男女有别或者别的什么不妥。秦月也没觉得被娘炮扶着腰有什么不妥,因为她明显感觉到娘炮扶着就是扶着,不像咸猪手那样到处摩挲、移动,扶了一阵之后,娘炮气息和说话的语速、语调正常,也没什么特别反应,秦月是过来人,自然明白娘炮没把心思放在男女之间那点事上,所以也就由他去了。
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