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4000米。
热身的时候是慢跑，只是到了体能训练的时候王维涛一直吹着哨子在催着大家跑快点跑快点。
开始两三圈新来的体育特长生还能跟的上，到了后面掉队的越来越多，孟飞也感觉到越来越吃力。
当他跑到第7圈的时候小腿已经有点颤抖了，这种感觉之前他有体验过，那就是当初为了完成惩罚任务外穿着红色三角内裤围着操场冲刺时。
那种高速冲刺400米的感觉就和他现在的体验差不多，对体能与速度耐力要求极高。
很快的他也开始掉队了，腿越来越沉，双手摆臂的力气越来越小，而那些校田径队的老队员们则没有一个掉队。
最后所有新进来的体育特长生们只有胡光荣紧紧跟随着老队员们完成了训练任务，孟飞和其他新队员都掉队了。
孟飞咬着牙完成了体能训练，弯着腰累的气喘吁吁的，这哪里是慢跑？
叮！
“完成体能训练，宿主潜能值+50！”
孟飞在心里刚吐槽完，猎豹系统的提示就到了。
“这只是常规的基础训练而已，下面进行专项常规训练。”王维涛皱着眉头，他没想到孟飞的体能这么差。
100米极速冲刺，连续10组，每次中间休息2分钟。
50米途中跑，连续10组，每次中间休息2分钟。
不过王维涛要求的是每一组冲刺都有时间限制，如果无法达标则这一组训练无效，必须达标后才能结束。
开始4组100米极速冲刺孟飞很随意就完成了，还不时的和胡光荣打趣嬉闹，貌似没任何挑战力。
其他新来的体育特长生也是如此，跑的很轻松，完全没压力。
第5组后越来越多的新人开始跑不动了，一个个喘着粗气，腿已经慢慢的迈不动了。
孟飞在冲刺完第6组后也感觉到双腿就像灌了铅一样，浑身疲劳的不行，喘气的频率越来越快，最后只能张口嘴巴呼吸。
一个个学生躺在地上，被王维涛吼着艰难的爬起来，继续冲刺完成任务。
孟飞的体能几乎消耗到了极限，在第9组冲刺的时候冲过终点线时竟然用了15秒，没有达标继续再跑一次。
最后这一次冲刺孟飞多冲刺了5组才最后完成任务，跑完后孟飞走路已经像打摆子一样的，摇摇晃晃的，几次想躺下都被王维涛吼住了。
其他人也好不哪去，一个个像被抽干了力气似的，像醉汉一样走路歪着腿，有种风吹过就会倒的惨状。
此刻这群菜鸟们个个喘着粗气，再也没心情和力气嘻哈打闹了。
“感觉怎么样？”王维涛走到孟飞身边，笑呵呵的问道。
“感觉不怎么样，肺部感觉要炸了，气都喘不顺畅。”孟飞休息了几分钟后，稍微缓冲了些。
“这才刚刚开始呢，练田径就是很累，想舒舒服服的就别来练田径。你就算天赋不错但是也必须经历足够的训练才能持续稳定的发挥，我见过太多昙花一现的天才。”王维涛拍了拍孟飞的肩膀，然后朝其他人那边走去。
叮！
“完成100米极速冲刺训练，宿主潜能值+100！”
休息了10多分钟后，马上进行的就是50米途中跑。
原本孟飞以为只是跑50米就可以了，没想到这个50米途中跑并不是只跑50米，也是最剧烈的无氧运动之一。
途中跑指的是起跑后加速到最高速度然后以这种最高速跑的距离，所以练习50米途中跑需要在前面跑一段距离加速到最高速度，然后保持这种速度跑50米。
这10组训练的难度一点都不低于100米极速冲刺，孟飞整整跑了20组才完成全部任务。
20组50米途中跑结束后，孟飞彻底累瘫了。
他也不管王维涛怎么吼怎么告诫刚剧烈运动完不能立即躺地上，说什么容易造成头晕甚至休克的状况。
孟飞就那么瘫在地上，这短跑训练真特么累啊。
4000米。
热身的时候是慢跑，只是到了体能训练的时候王维涛一直吹着哨子在催着大家跑快点跑快点。
开始两三圈新来的体育特长生还能跟的上，到了后面掉队的越来越多，孟飞也感觉到越来越吃力。
当他跑到第7圈的时候小腿已经有点颤抖了，这种感觉之前他有体验过，那就是当初为了完成惩罚任务外穿着红色三角内裤围着操场冲刺时。
那种高速冲刺400米的感觉就和他现在的体验差不多，对体能与速度耐力要求极高。
很快的他也开始掉队了，腿越来越沉，双手摆臂的力气越来越小，而那些校田径队的老队员们则没有一个掉队。
最后所有新进来的体育特长生们只有胡光荣紧紧跟随着老队员们完成了训练任务，孟飞和其他新队员都掉队了。
孟飞咬着牙完成了体能训练，弯着腰累的气喘吁吁的，这哪里是慢跑？
叮！
“完成体能训练，宿主潜能值+50！”
孟飞在心里刚吐槽完，猎豹系统的提示就到了。
“这只是常规的基础训练而已，下面进行专项常规训练。”王维涛皱着眉头，他没想到孟飞的体能这么差。
100米极速冲刺，连续10组，每次中间休息2分钟。
50米途中跑，连续10组，每次中间休息2分钟。
不过王维涛要求的是每一组冲刺都有时间限制，如果无法达标则这一组训练无效，必须达标后才能结束。
开始4组100米极速冲刺孟飞很随意就完成了，还不时的和胡光荣打趣嬉闹，貌似没任何挑战力。
其他新来的体育特长生也是如此，跑的很轻松，完全没压力。
第5组后越来越多的新人开始跑不动了，一个个喘着粗气，腿已经慢慢的迈不动了。
孟飞在冲刺完第6组后也感觉到双腿就像灌了铅一样，浑身疲劳的不行，喘气的频率越来越快，最后只能张口嘴巴呼吸。
一个个学生躺在地上，被王维涛吼着艰难的爬起来，继续冲刺完成任务。
孟飞的体能几乎消耗到了极限，在第9组冲刺的时候冲过终点线时竟然用了15秒，没有达标继续再跑一次。
最后这一次冲刺孟飞多冲刺了5组才最后完成任务，跑完后孟飞走路已经像打摆子一样的，摇摇晃晃的，几次想躺下都被王维涛吼住了。
其他人也好不哪去，一个个像被抽干了力气似的，像醉汉一样走路歪着腿，有种风吹过就会倒的惨状。
此刻这群菜鸟们个个喘着粗气，再也没心情和力气嘻哈打闹了。
“感觉怎么样？”王维涛走到孟飞身边，笑呵呵的问道。
“感觉不怎么样，肺部感觉要炸了，气都喘不顺畅。”孟飞休息了几分钟后，稍微缓冲了些。
“这才刚刚开始呢，练田径就是很累，想舒舒服服的就别来练田径。你就算天赋不错但是也必须经历足够的训练才能持续稳定的发挥，我见过太多昙花一现的天才。”王维涛拍了拍孟飞的肩膀，然后朝其他人那边走去。
叮！
“完成100米极速冲刺训练，宿主潜能值+100！”
休息了10多分钟后，马上进行的就是50米途中跑。
原本孟飞以为只是跑50米就可以了，没想到这个50米途中跑并不是只跑50米，也是最剧烈的无氧运动之一。
途中跑指的是起跑后加速到最高速度然后以这种最高速跑的距离，所以练习50米途中跑需要在前面跑一段距离加速到最高速度，然后保持这种速度跑50米。
这10组训练的难度一点都不低于100米极速冲刺，孟飞整整跑了20组才完成全部任务。
20组50米途中跑结束后，孟飞彻底累瘫了。
他也不管王维涛怎么吼怎么告诫刚剧烈运动完不能立即躺地上，说什么容易造成头晕甚至休克的状况。
孟飞就那么瘫在地上，这短跑训练真特么累啊。